Чрезмерные требования и завышенные ожидания

Почему-то, так часто бывает, что на определенном этапе своего стрелкового пути, особенно после очередных соревнований по стендовой стрельбе, стрелок вдруг испытывает разочарование в себе, своей стрельбе, сильную неудовлетворенность своим результатом, и иногда, он даже запирает ружьё надолго в сейфе.
Это бывает и у начинающих, и у людей стреляющих не один год, и расстрелявших десятки тысяч патронов.
В чем причина, давайте разберёмся.

Во-первых, это чрезмерные требования и завышенные ожидания относительно своей стрельбы, неправильная оценка уровня своей подготовки.
Во-вторых, не правильно поставленные и нереальные, на сегодняшний день цели.

В этом виде спорта, как и в других, чудес не бывает, никто не выигрывает случайно, а везение составляет всего лишь пять процентов.
Если в начале, на первое место встаёт навык в стрельбе, то затем в процессе появления опыта на главное место встаёт интеллект. Да, стрельба — это интеллектуальный вид спорта.

В начале, надо определиться, чем является для вас сама стрельба, просто хобби или это серьезное увлечение, спорт, где можно реализовать себя, свои цели, амбиции, практически в любом возрасте.
Если это просто хобби, тогда расслабьтесь и наслаждайтесь процессом, общением и приятным времяпрепровождением. Не ждите от себя высоких результатов в таком случае. Получилось, на каких-то соревнованиях пострелять хорошо, ну и здорово. Когда результат хороший, это всегда приятно, но гораздо чаще результат будет провальным. И не надо здесь копаться в себе, искать причину, вернее зачем искать, она очевидна, нет ни в одном виде спорта халявы, если вы целенаправленно не шли к своему результату, не готовились, физически и психологически не работали над собой, то такой результат нужно просто спокойно принять.

Становление стрелка

Стрелок созревает от трёх до пяти лет стрельбы в среднем, не раньше и не быстрее. И это только при условии, что была получена хорошая начальная база, ведь можно попасть в мишень и случайно, как-то приспособиться, приноровиться, изогнуться буквой зю, НО, к сожалению, результата высокого и стабильного, никогда не будет.

Через один год стрельбы, при условии правильного грамотного тренировочного процесса, стрелок должен проходить не менее 65-70 из 100 тарелочек, стабильно.
После второго года тренировок не менее 70-75 из 100.
Третий год 75-85 из 100.
Четвёртый год 85-90 из 100.
Пятый год 90-92 из 100.

Когда стрелок расстраивается после очередного провала на соревновании по стендовой стрельбе, неплохо было бы спросить себя, а что я сделал для того, чтобы был хороший результат? Может на сегодняшний день, вот такой результат — это мой реальный уровень в стрельбе? А чтобы было больше, нужно предпринять какие-то усилия для этого.

На одной тренировочной площадке, мастера спорта по стендовой стрельбе, к сожалению, не сделаешь, и кмс тоже. Если только это не твоя собственная площадка или лояльность владельца стрелкового клуба позволяет моделировать любые полеты, которые вызывали сложности на соревнованиях, на других стендах.
Можно даже стрелять и десять лет, но стабильных, высоких результатов не будет.

Участие в соревнованиях

Ещё хочу обратить ваше внимание на один момент, стрелок может находиться на совершенно разных уровнях подготовки, во время тренировки и во время соревнований. Вот почему важно не только нарабатывать настрел и опыт стрельбы по разным мишеням-тарелочкам, но и ездить чаще на соревнования. Чтобы научиться в условиях стресса, мобилизовать свои физические и умственные навыки, и используя также приёмы психологической подготовки показать хороший результат.

Чем чаще вы будете выступать на соревнованиях, тем быстрее вы приобретёте психологическую устойчивость, выясните, что, именно вам, помогает сохранять спокойствие, невозмутимость, уравновешенность в самой критической и нервной ситуации, да ещё и будете обращать это в свою пользу. Естественно, и в тренировочном процессе надо ставить себя в подобные, стрессовые ситуации, чтобы научиться справляться с собой, и изучив себя в итоге достичь полного контроля над своими действиями.
В этом виде спорта, никто тебя не побеждает, только ты сам можешь победить себя или проиграть. Попадай во все мишени, и всегда будешь на пьедестале.
И ещё один момент, одного настроя на победу недостаточно, проигрывать, конечно, никому не хочется, но просто мечтать о победе мало, нужно еще и сделать для этого всё, и даже больше. Отработать, что называется, по максимуму. В каждом виде спорта нужны часы, дни, месяцы и годы тренировок, чтобы достичь результата.

Занятия с тренером, выбор тренера

Теперь, давайте разберём, что же такое правильный, грамотный тренировочный процесс.
Естественно, правильное начало — это тренировки с тренером. Это вам позволит гораздо быстрее и с финансовыми затратами значительно меньше, чем если бы вы самостоятельно осваивали стендовую стрельбу, добиться хороших результатов. А, кроме того, избежать наработанных ошибок и «неправильных установок», так как, неправильные привычки, мешающие попадать, не очень легко стереть из подсознания.

Есть масса критериев выбора тренера, это отдельная тема, но самое важное здесь, это стиль обучения, который он преподаёт, подходит ли он именно вам. Правильный выбор вы можете сделать лишь оценив его СО СВОЕЙ точки зрения. Кто-то исповедует агрессивный стиль и меняет стрелка под себя, а кто-то, работает с тем, что уже наработано, предлагая приемлемые варианты.

Разовый инструктаж редко даёт положительный эффект, никто не даст вам кремлевскую таблетку за пару занятий, нет универсального рецепта, как стать мастером спорта по стендовой стрельбе, но даже если требуются время от времени разовые консультации, то лучше получать их от одного и того же тренера, который видит ваш прогресс и возможные недочеты, неправильные привычки.

Конечно желательно, чтобы была ещё и физическая возможность быстрой связи и контакта с ним, иначе вы можете остаться без помощи в нужный момент. Но даже после получения информации от тренера, нужно определённое время, чтобы вся эта принятая информация переварилась, впиталась, и отложилась в голове. Чтобы сам процесс стрельбы был на уровне компетентного подсознания, что это такое, это стрельба по наитию, когда уже после созданного плана на выстрел, не думаешь много всего, из того, что нужно предусмотреть и проконтролировать начинающему спортсмену, это все происходит уже на подсознании, но на высоком, качественном уровне. Этот термин разбирался в материале Р. М. Самерханова и Д. Ильенко «Основы спортинга, обучение стрельбе».

Постановка цели

Ещё одним очень важным моментом, является привычка правильно формулировать цели и задачи на краткосрочный период и период с «дальним прицелом». В интернете есть много информации о том, как правильно ставить цели — по SMART.

Поэтому просто отмечу, почему это так важно. Дело в том, что если цель выбрана не правильно, или является не реальной, не достижимой, на данный момент времени, то итогом может стать сильнейшее разочарование в себе, своих способностях, и это производит такое негативное влияние на стрелка, что он теряет интерес к стрельбе, объявляет себя неудачником, что ему не чего делать в этом виде спорта и уходит из него навсегда, естественно, прикрываясь совершенно другими причинами.

Создание плана

Следующий немаловажный шаг после постановки цели, это создание плана, как вы будете достигать поставленных целей.
В ваш план должно быть включено абсолютно ВСЕ, даже то, какая сумма потребуется на реализацию этого плана, сколько патронов и мишеней потребуется, различных взносов-затрат, нужно предусмотреть, кто вас сможет заменить на работе, когда вы будете на соревнованиях по стендовой стрельбе. Тогда вы не будете отвлекаться на внезапно возникшие проблемы в тот момент, когда все ваше внимание должно быть сконцентрировано на выполнении поставленной вами цели.

Дневник тренировок

Ну и конечно, куда-то ЭТО все (цели, планы, мысли, размышления, впечатления после соревнований, информацию после тренировочных стрельб с тренером и без него) нужно записывать.
У многих топовых стрелков есть, так называемый, «Дневник стрельб». Предвосхищаю ваш вопрос, а зачем..?

Во-первых, для того, чтобы не утратить историю собственного развития, чтобы лучше понимать себя в разные периоды года. Потому что, мы не роботы, у всех есть периоды спада-подъема и это надо учитывать при выборе важных соревнований в течение года, чтобы они проходили как раз в период вашего энергетического подъёма.
Во-вторых, дневник ещё нужен для того, чтобы закреплять достигнутые успехи, анализировать проблемные моменты, чтобы не допустить их повторения в дальнейшем на соревнованиях.
И, в-третьих, для того, чтобы разработать тактику, создать план, как добиться наилучшего результата, и последовательно, пункт за пунктом исполнять его.

Вывод

Итак, резюмируя, можно сказать, что чтобы улучшить свои результаты в стрельбе по тарелкам, сделать их стабильно хорошими и реализовать свой потенциал, нужно готовить себя, приложить не мало усилий и терпения, без послаблений отработать все сполна, но, именно ЭТО и приводит спортсмена на вершину, к победе.

Примечание от автора

За эти годы в стендовой стрельбе, у меня накопилось много мыслей и информации с которой я хотела бы поделиться, как с начинающими свой путь в стрельбе по тарелочкам, так и с опытными стрелками. Я думаю мой опыт и мои результаты позволяют мне это делать.

Мне не хотелось бы вступать в продолжительные дискуссии и споры. Необходимо понимать, что информация в моих статьях отображает всего лишь мои мысли, а так же выводы из информации которую я получила от постоянных занятий с лучшими тренерами в России.
Это моё видение стрельбы и подготовительного процесса, которое мне позволило добиться успеха. Но это совсем не значит, что это сработает на вас. Есть ведь к примеру множество сильнейших стрелков, которые никогда не вели дневник тренировок. Но я думаю, лучше попробовать и разочароваться в чем-то, чем рассуждать и теоретизировать не попробовав.

Предположительно это будет цикл статей в котором будут разбираться психологические и технические аспекты стрельбы. Опять же предположительно, если мои материалы будут иметь интерес у стрелков, будут сниматься видео-материалы с разбором технических ошибок при стрельбе.

Я люблю писать и очень люблю стрельбу, но так же мне хотелось бы получать от вас обратную связь в виде комментариев под статьями или лично. Какие темы вы хотели бы прочитать, и что из прочитанного вы применили в своей стрельбе и тренировочном процессе, и у вас получилось (или не получилось)?

Светлана Каменская — МС РФ по стендовой стрельбе.

Статьи по теме «Заметки о стрельбе — Светлана Каменская»

Стрелковый клуб Нижний Новгород